5 beneficios que tomar café tiene para tu salud

“Nadie me hable hasta que me tome mi café”

¿Te suena esa frase? Probablemente la has escuchado o incluso dicho miles de veces.

Y es que el café se ha vuelto parte esencial en la rutina diaria de muchas personas: ya sea al despertar, al tomar una pequeña pausa del trabajo o en una tarde con amigos… nunca puede faltar una taza de café ☕️

Pero más allá de su delicioso aroma y sabor ¡tomarlo nos trae muchísimos beneficios!

A continuación te platico 5 beneficios que tomar café tendrá para tu salud:

#1 Aumenta tu rendimiento físico:

Tomar café antes de practicar algún deporte hará que nuestro cuerpo perciba el cansancio más tarde gracias a la cafeína.

Tip: toma una taza de café negro 1 hora antes de tu entrenamiento para que tu rendimiento mejore en un 11-12% ¡inténtalo!

#2 Ayuda a quemar grasa y bajar de peso con mayor facilidad:

Sí ¡leíste bien!

La cafeína ayuda a las células grasas a descomponer la grasa corporal de manera más rápida. Pero ojo, esto es siempre y cuando lleves una dieta balanceada y hagas ejercicio.

Además, el café contiene magnesio y potasio, que hacen que nuestro cuerpo utilice la insulina, regulando así los niveles de azúcar en la sangre y reduciendo el deseo de comer dulces y bocadillos.

#3 Promueve tu concentración y te mantiene alerta:

Todos sabemos que la cafeína nos activa (por algo tanta gente tomamos café en las mañanas), pero también mejora nuestra agilidad mental, nuestra memoria y nos ayuda a estar más concentrados 🧠

¡Así que ya sabes qué tomar la próxima vez que tengas un examen o mucho trabajo!

#4 Reduce riesgos como cáncer, derrames cerebrales, diabetes tipo II, entre otros:

El café contiene muchos antioxidantes, los cuales funcionan como pequeños guerreros que protegen y luchan contra los radicales libres dentro de nuestro cuerpo.

#5 Protege tu cerebro, mejora tu estado de ánimo y combate la depresión:

La cafeína estimula nuestro sistema nervioso central y aumenta la producción de neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la noradrenalina ¡los cuales elevan nuestro estado de ánimo!

Además, estudios han demostrado que 2 tazas de café al día pueden evitar el riesgo de suicidio en un 50% ¿lo sabías?

Podríamos seguir con la lista ¡pero nos tomaría todo el día!

La próxima vez que te tomes una taza de café, recuerda todos los beneficios que le estás brindando a tu cuerpo 🙌

¿Conoces algún otro beneficio del café? ¡Cuéntanos en los comentarios!